Lekka sałatka owocowa

Witam!

Sałatka owocowa to coś co sprawdzi się doskonale latem, ale także jako uzupełnienie codziennego menu w postaci  zdrowego śniadania czy przekąski między posiłkami. Możemy łączyć nasze ulubione owoce i bawić się dodatkami w postaci ziaren, zbóż czy orzechów. Moja dzisiejsza sałatka owocowa to prosty sposób, aby w szybkim czasie zrobić smaczny posiłek, obfity w niezbędne witaminy. Lekki, a zarazem sycący.

zbliżenie1

Na dobry początek, dzień powinniśmy rozpoczynać od śniadania, które da Nam energię na cały dzień. Swój pierwszy wpis kulinarny również zaczynam od pomysłu na śniadanie, ponieważ to z niego czerpiemy siłę na  swoje zmagania w ciągu dnia, a ja rozpoczynam swoje zmagania z blogiem.

Ogólnie pierwszy posiłek powinniśmy spożyć najpóźniej godzinę po przebudzeniu i najlepiej, aby był bogaty w różne witaminy, białko, zawierał owoce czy warzywa. To nasza inwestycja na rozpoczynający się dzień.

Składniki:

  • gruszka
  • brzoskwinia płaska „UFO”
  • jogurt naturalny
  • słonecznik łuskany (garść)
  • orzechy laskowe (6-7 sztuk)
  • łyżka zarodków pszennych

Wykonanie jest banalne, a efekt miły dla oka.

miskazbliżona

1. Do miseczki wlewamy część jogurtu naturalnego.

2. Myjemy owoce. Gruszkę obieramy ze skórki i kroimy na drobne kawałki. Brzoskwinie pozostawiamy w skórce i kroimy w większe kawałki. Owoce mieszamy ze sobą i przekładamy do jogurtu naturalnego.

3. Owoce posypujemy słonecznikiem, posiekanymi orzechami laskowymi i łyżką zarodków pszennych.

gotowe

Gotowe! Sałatka owocowa to coś co sprawdzi się doskonale latem, ale także jako uzupełnienie codziennego menu w postaci  zdrowego śniadania czy przekąski między posiłkami. Możemy łączyć nasze ulubione owoce i bawić się dodatkami w postaci ziaren, zbóż czy orzechów. Moja dzisiejsza sałatka owocowa to prosty sposób, aby w szybkim czasie zrobić smaczny posiłek, obfity w niezbędne witaminy. Lekki, a zarazem sycący.

To od nas zależy czy wykorzystamy cały jogurt naturalny czy tak jak ja jego większą część. Wiem, że sałatka owocowa może nie jest spektakularnym daniem, ale czasem warto przygotować ją wraz z orzechami czy ziarnami. Jest to ciekawy sposób  spożywania owoców i na pewno dostarczy Nam wiele niezbędnych składników.

 miskaisok

 Doskonałym dodatkiem do takiej sałatki jest sok z owoców lub warzyw.

z góry2

Jeżeli ktoś nie przepada za jogurtem naturalnym to te same składniki można wykorzystać przygotowując nieco inny posiłek. Wrzucę niedługo przepis, a teraz smacznego.

 Do następnego !

 

Advertisements

3 thoughts on “Lekka sałatka owocowa

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s